- Vos cours

 

———-Les cours de Krav-Maga commencent par un échauffement d’une dizaine de minutes permettant de mettre le corps à température. Nous poursuivons par des applications de techniques de combat debout sur un rythme tranquille.

 

———-Nous enchainons par du combat léger, ce qui nous permet de tester les techniques précédemment apprises, sans avoir le risque de se blesser. Nous échangerons nos paires de gants de boxe contre des mitaines afin d’avoir des saisies sur l’ adversaire (avant-bras, cheveux, doigts…).

 

 

———-Quelques exercices de musculations…

 

———-Du travail au sol avec les gants de boxe…

 

 

 

———-Du travail au sol avec les mitaines…

———-Un simple doigt dans l’ oeil nous permet de sortir de situations bien embarrassantes.

 

 

———-Apprentissage des techniques de Self-Défense

 

———-Amélioration de la puissance de frappe avec les paos…

 

 

———Pour se préparer au combat dur, nous mettons des protections qui nous permettent de progresser en toute sécurité.

 

———-Après l’effort, le réconfort… Quelques étirements, le cours est terminé.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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